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Guía digital en PDF

10 pilares para el hombre después de los 40

Lo que cambia en el cuerpo a partir de los 40 y qué se puede hacer con cada cosa, explicado sin vueltas.

  • Por qué baja la energía y qué la sostiene de verdad
  • El sueño profundo: por qué es la pieza que más rinde
  • Fuerza y masa muscular: lo mínimo que hay que hacer
  • Qué mirar en un análisis de sangre después de los 40
  • Alcohol, azúcar y lo que cuesta cada uno
  • Estrés sostenido: cómo se nota en el cuerpo
  • Deseo y rendimiento: qué es normal y qué no
  • Diez minutos de movimiento que cambian el día
  • Qué suplementos sirven y cuáles son humo
  • Cómo sostenerlo cuando se te complica la semana

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